A test változásai a terhesség alatt –
I-III. trimeszter

I. trimeszter

Egy új élet fejlődése sok izgalmat és újdonságot tartogat a kismamák számára.
Ebben az időszakban az embrió, majd a magzat hatalmas változásokon megy keresztül. Beindul a vérkeringése, az összes fontos szerve, az arc szerkezete és a nemi szervek kialakulnak.
Annak ellenére, hogy a magzat is hihetetlen tempóban fejlődik, a szervezetben is sok változás történik, amiből több kismama nem érzékel semmit.

Bár minden test másképp reagál, mi összegyűjtöttük Önnek a várható változásokat az elkövetkezendő három hónapra:   

Hányinger, hányás:

A megnövekedett hormonszint miatt rosszullét és a hányinger jelentkezik a hölgyek 80%-nál. Valójában a nap bármely szakaszában előfordulhat, rosszabb esetben akár egész napon át tarthat. Ha szeretne enyhíteni a rosszulléten, akkor kerülje el a fűszeres, zsíros ételeket, igyon sok vizet és próbáljon inkább kisebb adagokat enni.

Kívánósság és undor:

A várandós nők nagy százaléka undorodik a különböző ételektől, pedig nincsen rá különösebb oka. Ezzel szemben elképzelhető, hogy bizonyos ételeket nagyon megkíván. Ez az érzés a hormonok változásának köszönhető és az első trimeszter után általában alábbhagy vagy teljesen eltűnik.

Gyomorégés, székrekedés, puffadás:

A terhesség hormonjai minden szervre és szervrendszerre hatással van. A szív és a vesék működése felgyorsul, míg a bélrendszer teljesen lelassul. Ez okozza a székrekedést, puffadást és gyomorégést. Ezeket a rostban gazdag táplálkozással lehet minimalizálni, illetve a könnyebb emésztés érdekében érdemes a sok víz fogyasztása.   

Fokozott vizelési inger:

Még ha az első hónapokban nem is lehet érzékelni, a méh növekedésnek indul, ami elkezdi nyomni a hólyagot.  Érdemes minimalizálni a hólyagra szükségtelenül nehezedő nyomást, mert így kisebb a húgyuti fertőzés kialakulásának esélye. Ne feledd, hogy a rendszeres vízivás különösen fontos az egész terhesség alatt.

A mellek változásai:

A terhesség egyik legkorábbi tünete a mellek érzékenysége. A hormonális ingadozások és az emlőszövetekben történő vérbeáramlás miatt a mellek változása már a fogamzást követő 1-2 héttől megtörténhet. A mellek megduzzadnak, fájdalmasak lehetnek, a mellbimbók pedig érzékennyé válhatnak.

Fáradtság:

A progeszteron szint hirtelen növekedése és a terhességi tünetek (például a hányinger, hányás, derékfájás stb.) miatt kimerültség érzet alakulhat ki a nap bármely szakaszában. A kimerültség érzetének teljesen egyénfüggő, azonban általánosságban a 2.trimesztertől javulhat a helyzet, amikor már sokkal energikusabbnak érezheti magát a kismama.  

Érzelmi változások:

A várandósság nem csak testi, hanem lelki változásokkal is jár. Leginkább az első trimeszterre jellemző a kismamák hangulatingadozása és érzékenysége.  Ez egy természetes folyamat, hiszen a változó test befolyásolja a kismama lelki világát is. Az egyik pillanatban kitörő öröm, a másikban sírás. Jellemzőek lehetnek a félelmek, rossz emlékek feltörése és furcsa álmok is. 

II. trimeszter

A legtöbb kismama a második trimesztert már jobban élvezi, mint az elsőt. A rosszullétek, a mellek érzékenysége és a fáradtság mind enyhülnek.
Ugyanakkor néhány új tünet megjelenésére lehet számítani a második trimeszterben:

Fájdalmak:

Ahogy növekszik a pocak, úgy a plusz súly miatt hát- vagy derékfájdalom jelentkezhet, illetve a láb is begörcsölhet. Az egyszerűbb testmozgások, például várandósjóga vagy a terhestorna enyhíthet a panaszokon. Fájhat az oldal és a has alsó része, ahogy növekszik a pocak.

Bőrviszketés:

A növekvő baba a bőr feszülésével és viszketésével járhat. A bőr megfelelő hidratálása nagyon fontos, mivel így csökkenhet a terhességi csíkok kialakulásának esélye. Sokat segíthet a kinesiotape (pocakragasztás) is, amely megakadályozhatja a bőr túlnyúlását és a szöveti feszülést, ezáltal csökkenhet a striák kialakulásának esélye. 

Bőrelváltozás:

 A terhességi hormonoknak köszönhetően több lesz a kismama testében a melanin. Emiatt a test néhány területe sötétebbé válhat, illetve kis pöttyök jelenhetnek meg az arcon és a hason. A jellegzetes barnás májfoltok leggyakrabban az arcon jelennek meg, ám ezek a bőrelváltozások a baba születését követően elhalványulnak vagy teljesen eltűnnek.

Visszér és aranyér:

A terhes kismamáknál hajlamos kialakulni visszér és aranyér. Az aranyér fő oka, hogy a baba és a méh növekedése nyomást gyakorol az erekre, ami vérpangást eredményez. Az aranyeres panaszokat testmozgással, illetve megfelelő folyadék és rostban gazdag ételek fogyasztásával lehet csökkenteni. A visszeres panaszokat a legtöbb kismama megtapasztalja a várandósság alatt, ami hátterében az alsó végtagok keringésének romlása áll. Ezeket a tünetek a lábak tornáztatása mellett a megfelelő folyadékfogyasztással és esetlegesen a kompressziós harisnya használatával lehet csökkenteni.

Hüvelyi folyás:

Normális, ha ebben az időszakban bővebb, szagtalan, fehéres folyás van. A bővebb mennyiségű hüvelyváladék a megnövekedett hormonszint következtében alakul ki és segít a hüvelyt egészségesen tartani, hiszen megakadályozza a baktériumok bejutását a méhbe. Amennyiben esetleg égő, viszkető érzés és megváltozott színű, állagú folyás alakul ki, azt azonnal jelezni kell az orvosnak.

Légszomj:

A második trimeszter vége felé előfordulhat, hogy a kismamának nehezített légzése van, hiszen a magasabban fekvő méh elkezdi nyomni a tüdőt, a rekeszizmot és a beleket.

Megnövekedett étvágy:

Előfordulhat, hogy állandó éhségérzet alakul ki a terhesség során. Fontos szem előtt tartani, hogy nem kettő helyett kell enni, hanem inkább kétszer annyira egészségeset. Ha mégis leküzdhetetlen a vágy a nassolásra, akkor inkább ajánlott valami egészségeset enni például gyümölcsöt vagy joghurtot.

Duzzadt íny, fogínyvérzés:

Ezek a kellemetlen tünetek gyakran előfordulnak a második trimeszter során. Érdemes puhább sörtéjű fogkefét és fogselymet használni, illetve fokozottabb figyelmet szentelni a szájhigiéniára. A C-vitamin is nagy segítség lehet az ínyvérzés csökkentésére.

III. trimeszter

A harmadik trimeszterben egyre kényelmetlenebben érzi magát a kismama, de már nincs sok hátra a szülésig!
A második trimeszteri tünetekhez az alábbiak csatlakoznak:

Mellváladékozás:

A prolaktin nevű tejelválasztó hormon emelkedésének köszönhetően a várandósság vége felé elkezdhet szivárogni az előtej (kolosztrum), ami majd táplálni fogja a babát. Érdemes melltartóbetétet használni, hogy a ruha ne nedvesedjen át.

Braxton-Hicks kontrakció:

A várandósság kb. hatodik hónapjától lehet megtapasztalni ezeket a jóslófájásokat, amik az idő előrehaladtával egyre gyakoribbá válhatnak. Néha szabálytalan időközönként lehet érezni gyengébb méhösszehúzódásokat. Ekkor menstruációs fájdalomhoz hasonló érzést lehet tapasztalni, illetve a has is megkeményedik. Amikor ezek felerősödnek, és rendszeres időközönként követik egymást, akkor érdemes felkeresni az orvost, hiszen elképzelhető, hogy ezek már a vajúdás jelei.

Duzzadt végtagok és ödémás arc:

A hormonoknak köszönhetően a szervezet vízvisszatartása miatt főleg a lábakon, a bokán és a lábfejen ödéma alakulhat ki. Az arc puffadtabbnak tűnhet, ami főként délután vagy estefelé jelentkezik. Ez a tünet szerencsére a szülés utáni pár napban teljesen eltűnik. Szerencsére van egy pár praktika, ami segíthet a duzzadt végtagok csökkentésében. Ilyenek például a láb felpolcolása, a csökkentett sófogyasztás, a rendszeres testmozgás vagy esetleg a kényelmes cipő, ruházat viselése.  

További információért kérjük, keressen minket elérhetőségeink valamelyikén, vagy foglaljon időpontot szülészfelkészítőink egyikre / szülésznői tanácsadásra!

Szülésfelkészítő / szülésznői tanácsadás